Aulas de Meditação

A meditação proporciona resultados expressivos para as pessoas que a praticam regularmente, pessoas de todas as idades, em diferentes situações de saúde.

As técnicas são simples, e você irá aprendê-las ao longo do tempo, conforme for praticando. A orientação de um professor experiente fará com que você evolua mais rápido, execute corretamente e obtenha todos os benefícios desta técnica milenar.

A meditação produz estados profundos de consciência, aumentando o poder sobre si mesmo, a percepção e a criatividade.

Estudos da Universidade de Harvard comprovaram com ressonância magnética que, em apenas 8 semanas, ocorreram mudanças estruturais positivas no cérebro daqueles que começaram a meditar diariamente. As áreas associadas à atenção, memória e aprendizagem se desenvolveram notavelmente, bem como as estruturas associadas à integração emocional, autoconsciência, compaixão e introspecção. Constatou-se também a diminuição da densidade nas áreas que gerenciam a ansiedade e o estresse. 

“Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia o equilíbrio do organismo como um todo”, diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon.

Alguns benefícios da meditação:​​

  • combate à insônia e distúrbios mentais;

  • aumento da concentração e da memória; 

  • redução da ansiedade e do estresse;

  • mais energia, disposição e vitalidade​;

  • redução de dores corporais;

  • diminuição do consumo de oxigênio, do ritmo respiratório e dos batimentos cardíacos, o que retarda o envelhecimento corporal e combate hipertensão;

  • melhora da saúde global, reforço do sistema imunológico;

  • aumento dos hormônios da felicidade;

  • desenvolvimento espiritual, e outros.​

É importante manter a regularidade na prática para se obter benefícios mais profundos e duradouros. O fato de você se comprometer com um horário específico conosco vai auxiliar você a criar esta disciplina.

Uma das coisas pouco comentadas quando se fala da meditação é a postura do meditante, que é muito importante para se produzir um estado mental favorável e nós iremos orientá-lo nisto também. A posição pode ser adaptada para quem possui dificuldade de permanecer nela todo o tempo.

Outro fator importante é o ambiente. Deve ser tranquilo e propício à interiorização. Aqui no Samavêda você irá encontrar um local agradável para meditar em paz.

A meditação não tem relação alguma com a religião, sendo apenas o elo entre o indivíduo e sua própria espiritualidade. Aquele que medita se aprofunda no autoconhecimento, despertando suas potencialidades e melhorando sua vida de forma integral.

Ao mesmo tempo que "limpa" a mente, a meditação cria novas conexões cerebrais.

Logo após a primeira aula você já sentirá alguma diferença. Porém, com o passar do tempo, sentirá algo novo surgir em você, mais tranquilidade e força interior, sua rotina tenderá a fica melhor, e você lidará com as situações do dia a dia de modo mais consciente e saudável, favorecendo sua autorrealização.

Se ainda houver alguma dúvida, não hesite em falar conosco. Oferecemos uma aula experimental gratuita para você conhecer melhor o método, o ambiente e os professores.