Aulas práticas
O Samavêda possui diferentes aulas práticas, sempre baseadas no sistema milenar de ensino da Filosofia Vidya e do Sistema Vidya. As aulas sempre seguem um padrão tradicional de metodologia e ensino. Todas têm o foco principal no desenvolvimento integral do ser humano, físico, mental e emocional, proporcionando melhor qualidade de vida e aumento do rendimento, gerando disposição, bem-estar e autoconhecimento.
Durante os Sádhanas (aulas práticas) que têm como base o Rája Vidya Yoga, o praticante executa técnicas de Pránáyámas, Ásanas, Yoganidra e Samyáma (Dhárana e Dhyána).
Os Pránáyámas são técnicas respiratórias que promovem o aumento da capacidade pulmonar e a expansão da energia e vitalidade. Os Ásanas são posições psicofísicas que promovem força, alongamento e flexibilidade atuando também no estado mental e emocional do praticante. Yoganidra são técnicas de relaxamento neuropsíquico. Samyáma são as técnicas para o desenvolvimento da concentração e da meditação.

A prática regular permite que o praticante entre em contato consigo mesmo e promova o autoconhecimento, perceba e melhore padrões emocionais, corrija a postura e atinja um estado de relaxamento, força, flexibilidade e autodomínio.
É indicada para qualquer pessoa, em qualquer idade ou situação de saúde. O yoga é uma prática segura e eficaz no promoção de saúde integral.
Benefícios:
-
fortalecimento dos músculos;
-
correção da postura;
-
alívio de dores nas costas;
-
redução do estresse e da ansiedade;
-
aumento da concentração;
-
ampliação da capacidade pulmonar;
-
autoconhecimento;
-
equilíbrio físico, mental e emocional, e muito mais.