Metodologia Vidya
Samavêda - Filosofia & Yoga

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Yoga para Gestantes

A gestação é um momento muito especial, que influenciará não somente a infância, mas toda a vida de seu filho.

Na busca de proporcionar o melhor desenvolvimento para seu filho e também mais qualidade de vida para si mesmas, muitas gestantes procuram o Yoga por seus benefícios cientificamente comprovados:

  • Preparação física e psicológica para a gravidez, o parto e o pós-parto;

  • Equilíbrio emocional e mental, inclusa a redução da ansiedade;

  • Melhora do sono e da disposição;

  • Melhora de queixas comuns (falta de ar, dor lombar, câimbras);

  • Melhora consciência corporal, atuando no equilíbrio e na prevenção de quedas e acidentes;

  • Promove desenvolvimento adequado do bebê;

  • Prevenção de prematuridade e de baixo peso ao nascer;

  • Melhora da saúde integral e equilíbrio hormonal;

  • Auxilia no posicionamento correto do bebê;

  • E muitos outros…

Quando iniciar a prática?

Numa gestação normal, sem riscos, é possível iniciar a prática a qualquer tempo da gravidez. Se a mulher já praticava antes da gestação não há necessidade de interromper a prática.

Contamos com uma equipe multidisciplinar com médica, profissionais de Educação Física e yogaterapeutas que irão orientar a gestante, antes e durante as práticas de Yoga. Estamos à disposição para conversar e tirar todas suas dúvidas antes de iniciar as práticas. Consulte-nos.

Como é uma aula de Raja Vidya Yoga para gestantes?

A aula para gestantes apresenta o mesmo formato que a aula tradicional. É composta por diversas partes que exercitam e relaxam o corpo e a mente. No quadro abaixo, clique nas setas para conferir:

1ª PARTE:

Concentração inicial

Qual o horário da aula das gestantes?

Não será necessário adaptar toda a sua rotina para se enquadrar num horário específico. Aqui no Samavêda, temos uma ampla grade horária e a gestante pratica junto com os demais praticantes. Não há necessidade de uma turma específica, mas sim de uma atenção diferenciada durante a prática. 

O professor adaptará a aula com técnicas adequadas à gestante, respeitando as peculiaridades de cada fase da gestação.

Para que você possa vivenciar a prática e verificar o bem-estar que ela proporciona, oferecemos uma aula experimental gratuita.