Yoga para Gestantes
A gestação é um momento muito especial, que influenciará não somente a infância, mas toda a vida de seu filho.
Na busca de proporcionar o melhor desenvolvimento para seu filho e também mais qualidade de vida para si mesmas, muitas gestantes procuram o Yoga por seus benefícios cientificamente comprovados:
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Preparação física e psicológica para a gravidez, o parto e o pós-parto;
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Equilíbrio emocional e mental, inclusa a redução da ansiedade;
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Melhora do sono e da disposição;
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Melhora de queixas comuns (falta de ar, dor lombar, câimbras);
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Melhora consciência corporal, atuando no equilíbrio e na prevenção de quedas e acidentes;
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Promove desenvolvimento adequado do bebê;
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Prevenção de prematuridade e de baixo peso ao nascer;
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Melhora da saúde integral e equilíbrio hormonal;
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Auxilia no posicionamento correto do bebê;
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E muitos outros…
Quando iniciar a prática?
Numa gestação normal, sem riscos, é possível iniciar a prática a qualquer tempo da gravidez. Se a mulher já praticava antes da gestação não há necessidade de interromper a prática.
Estamos à disposição para conversar e tirar todas suas dúvidas antes de iniciar as práticas. Consulte-nos.
Como é uma aula de Raja Vidya Yoga para gestantes?
A aula para gestantes apresenta o mesmo formato que a aula tradicional. É composta por diversas partes que exercitam e relaxam o corpo e a mente. No quadro abaixo, clique nas setas para conferir:
1ª PARTE:
Concentração inicial
Qual o horário da aula das gestantes?
Não será necessário adaptar toda a sua rotina para se enquadrar num horário específico. Aqui no Samavêda, temos uma ampla grade horária e a gestante pratica junto com os demais praticantes. Não há necessidade de uma turma específica, mas sim de uma atenção diferenciada durante a prática.
O professor adaptará a aula com técnicas adequadas à gestante, respeitando as peculiaridades de cada fase da gestação.
Para que você possa vivenciar a prática e verificar o bem-estar que ela proporciona, oferecemos uma aula experimental gratuita.